Pause Yoga à la maison

Les séances de yoga en présentiel peuvent enfin reprendre ! Je vous donne RDV sur cette page : Réservez votre séance !

Si vous avez pris goût à la pratique à la maison, je continue de vous proposer des séances de yoga thématique gratuite sur ma chaîne YouTube !

De plus, voici ci-dessous une liste des séances longues (1h30) que je vous ai proposé pendant le confinement. Sur demande par SMS, vous pouvez louer la séance de votre choix pour une semaine entière, pour l'équivalent d'une séance de votre abonnement.

Ma chaîne Youtube

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Je vous propose des séances courtes,

gratuites et accessibles à tous.

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Dernière vidéo en ligne

Séances longues (1h30) à louer

  • Séance 1 : séance complète intermédiaire

  • Séance 2 : travail des jambes

  • Séance 3 : ouverture du cœur

  • Séance 4 : séance douce

  • Séance 5 : équilibre et ancrage

  • Séance 6 : renforcer les bras

  • Séance 7 : douceur et étirements

  • Séance 8 : renforcer le centre

  • Séance 9 : ouverture des hanches

  • Séance 10 : séance pour le dos

Si vous n'avez pas d'abonnement en cours, vous pouvez louer la séance seule :

Conseils pour pratiqueR à la maison

Le contexte : prévenez vos proches que vous vous accordez un moment pour vous, comme à la salle, sentez-vous libre d’éteindre votre téléphone et toutes sollicitations extérieures.

Le lieu : aménagez-vous un endroit calme dans lequel vous vous sentez à l’aise, entouré d’objets qui vous plaisent, de bougies, de bonnes odeurs. Déroulez votre tapis, pensez à prendre des coussins sur lesquels vous asseoir confortablement et un plaid à proximité.

 

Le moment : vous pouvez réaliser la séance-vidéo quand vous le souhaitez et quand c’est le plus confortable pour vous. En évitant de manger au moins deux heures avant la séance.

 

Le son : les séances-vidéos n’ont de son que ma voix, cela vous laisse la possibilité de rester au calme ou de créer votre propre univers sonore (musiques douces ou dynamiques à votre guise).

 

Et surtout restez à l’écoute de votre corps : si vous ressentez la moindre douleur pendant les postures, revenez à une posture neutre et respirez. Aucune douleur, que du plaisir !

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