Pause Yoga à la maison

Bienvenue à toutes et à tous dans ce nouveau format de cours !

Je suis heureuse de vous proposer ce nouveau média qui pourra, je l’espère, vous apporter un peu de baume au cœur en ces périodes de confinement. En tout cas, vous n’aurez pas d’excuse pour ne pas faire de yoga ^^, nous allons pouvoir continuer à pratiquer tous ensemble !

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Je vous propose des séances courtes,

gratuites et accessibles à tous.

Abonnez-vous !

Les séances longues de la semaine :Comment ça marche ?

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Abonnez-vous

Si vous n'avez pas d'abonnement ou qu'il touche à sa fin, rien de plus simple et pas besoin de vous déplacer, un paiement en ligne est accessible ! Vous pouvez alors recharger pour 10 séances ! Le plus beau, c’est que ces séances peuvent être utilisées en ligne ou en présentiel quand les séances au moulin reprendront !

Recharge 10 séances : 120,00€

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Recevez votre lien

Chaque lundi, je mets en ligne une vidéo de cours d’une durée de 1h30, comme à la salle. Chaque semaine, la séquence vidéo est remplacée par une nouvelle pour varier votre pratique ^^ ! Si vous souhaitez accéder à la séance, il vous suffit de m’en faire la demande par sms, mail ou en m’appelant quand vous le souhaitez au cours de la semaine. Je vous donnerai alors le lien d’accès privé vers la vidéo en déduisant l’équivalent d’une séance de votre abonnement.

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Profitez de votre séance

Vous aurez alors accès à la vidéo toute la semaine et à volonté ! Vous pouvez la visionner 1 fois, 2 fois, 10 fois, autant de fois que vous le souhaitez ! Je suis évidemment présente pour répondre à toutes vos questions : sms, téléphone, dans les commentaires de la vidéo. Tous les moyens sont bons pour garder une qualité d’échange entre nous. Comme à la salle ! Vous êtes confinés, profitez-en pour pratiquer 😉

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Quelques conseils pour pratiquer chez vous

Le contexte : prévenez vos proches que vous vous accordez un moment pour vous, comme à la salle, sentez-vous libre d’éteindre votre téléphone et toutes sollicitations extérieures.
Le lieu : aménagez-vous un endroit calme dans lequel vous vous sentez à l’aise, entouré d’objets qui vous plaisent, de bougies, de bonnes odeurs. Déroulez votre tapis, pensez à prendre des coussins sur lesquels vous asseoir confortablement et un plaid à proximité.
Le moment : vous pouvez réaliser la séance-vidéo quand vous le souhaitez et quand c’est le plus confortable pour vous. En évitant de manger au moins deux heures avant la séance.
Le son : les séances-vidéos n’ont de son que ma voix, cela vous laisse la possibilité de rester au calme ou de créer votre propre univers sonore (musiques douces ou dynamiques à votre guise).
Et surtout restez à l’écoute de votre corps : si vous ressentez la moindre douleur pendant les postures, revenez à une posture neutre et respirez. Aucune douleur, que du plaisir !

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